허리디스크에 좋은 운동
허리디스크 증상은 예전에는 노년층에서 많이 발생하는 것으로 알려져 있었으나, 최근에는 나이를 불문하고 20~30대에도 허리디스크 증상이 많이 나타나고 있는것으로 알려졌습니다. 그래서 허리디스크에 좋은 운동을 인지하고 실행하기 위하여 운동 몇가지를 알려드리도록 하겠습니다. - 허리디스크에 좋은 운동- 허리디스크에 안 좋은 운동 허리에 안좋은 사람이 절대로 하지 말아야 할 행동 1. 허리에 힘이들어가는 행동, 또는 운동2. 허리를 굽혔다 폈다 반복하는 행위, 또는 그러한 운동 허리에 힘이들어가는 운동 + 허리를 굽혔다 폈다 반복하는 운동 허리디스크환자들이 가장 하지 말아야 할 운동-데드리프트-윗몸일으키기-무거운 물건 들기-구기종목 운동-심한 에어로빅 또는 헬스 함께 읽어보면 도움이되는 글- 고관절 통증 원인..
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2020. 11. 5. 15:36
