기초대사량 늘리는 방법 8가지
우리가 살아가는데 있어서 최소한의 필요한 에너지, 바로 기초대사량 입니다. 기초대사량 늘리는 방법을 알기전에 기초대사량이 무엇인가?에 궁금증이 있는 분들도 있으실 겁니다."저 사람이랑 똑같은 음식을 먹는데 나는 왜 살이 찌는거야!"라며 억울함을 표하는 사람들을 주위에서 간간히 볼 수 있습니다. 기초대사량이 떨어지면, 평소와 똑같이 먹어도 살이 찝니다.기초대사량은 살아가는데 있어 최소한의 에너지량을 말하며, 활동을 하지 않고 휴식하는 상태에서, 신체의 활동(뇌, 심장, 간 등등)의 기능을 유지하기 위해서 필요한 에너지 입니다. 일반적으로는 남성은 시간당 1kcal, 여성은 시간당 0.9kcal를 소모한다고 합니다.그렇다면 살이 찌지 않는 체질을 만들기 위해서 기초대사량 늘리는 방법 8가지에 대해서 소개해 ..
---------------/생활정보
2020. 1. 22. 13:43
