이중턱 없애는 방법 7가지

혹시 이중턱으로 고민하시는 분들 많으신가요?

미관상 보기 좋지 않아서 이중턱을 안좋아하시는 분들이 많을것입니다.

많은 분들은 살이찌면 이중턱이 생긴다 라고 알고 계신 분들이 많습니다.

하지만 살이 찌면 이중턱도 생기겠지만 마른 여성분들도 이중턱이 있으신 분들이 많으신데요 이중턱이 생기는 이유와 이중턱을 없애는 방법에 대하여 설명드리겠습니다.

   이중턱이란?   

이중턱은 지방이 아닌 얼굴 근육이 쇠퇴하기 때문에 생기는 것 입니다.

얼굴 근육이 쇠태하면서 수분과 림프액이 흐르는 것이 막혀버리는데요

그결과 불요구되는 수분과 노폐물이 턱 세포에 쌓여 이중턱이 생기는것 입니다.

쉽게 말해, 턱 아래에 있는 근육이 느슨해지며 지방이 턱 밑에 쌓이는 것입니다.

급격한 체중증가나 음식을 짜게 먹는 습관 또한 이중턱의 원인이 될수 있습니다.

그럼 이중턱을 없애는 방법에 대하여 알아볼까요?

올바른 자세 유지하기

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이중턱 없애는 방법은 평소에 올바른 자세를 유지하는 것 입니다.

사실 마사지라는 것도 결국에는 뒤틀린 자세를 정상화 시티는 과정이라는 것입니다.

그렇기에 평소에 올바른 자세를 가지는 것 만큼 중요한 것도 없습니다.

가방을 한쪽 어깨에만 매거나 다리를 꼬아 앉는 자세는 혈액순환에 악영향을 주어

얼굴 비대칭이나 이중턱을 유발할수 있습니다.

온찜질하기

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따뜻한 온찜질을 해주면 얼굴의 혈액순환이 활발하게 이루어집니다.

그러하여 노폐물 배출을 도와주고 이중턱 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

적당량의 따뜻한 물의 훈증으로 얼굴과 턱에 김을 쐬거나, 깨끗한 천을 적셔 턱선 중심으로 마스크 팩을 하듯 찜질을 해주는 것이 이중턱 없애는 방법이라고 할수있습니다. 하지만 너무 뜨거우면 얼굴에 화상을 입을수 있으니 주의하셔야 합니다

식단바꾸기

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나트륨을 줄여야 합니다.

신선한 야채와 과일로 나트륨 배출량을 늘려 얼굴의 붓기를 빼주어야 합니다.

또한, 평소에 물을 많이 먹어주어야 합니다.또한 야식을 먹게 된다면,, 

잠자리 전에 수분섭취가 늘어나 얼굴에 부종이 생기면서 이중턱을 유발하게 됩니다.

밤에는 먹지 않도록 하여야 합니다.

정상체중 유지하기

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정상체중을 유지하여야 이중턱을 제거 or 예방할수 있습니다.

따라서 날마다 30분동안 걷기, 자전거 타기의 가벼운 유산소 운동을 하는것이 좋습니다. 군살을 빼고 정상체중을 유지하게 된다면

이중턱이 사라질 것 입니다

세안 후 목, 턱 마사지하기

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사람들은 세안후 목과 턱을 소홀히 관리하는 경우가 많죠?

하지만 목과 턱은 살이 약해서 노화가 빨리오는 부위입니다.

그러므로 세안후 크림을 바를때 손가락을 사용하여 목부터 턱까지 쓸어올리듯이

마사지 해주는것이 이중턱 예방 효과를 볼수있습니다.

혀 스트레칭해주기

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혀를 이용해서 스트레칭을 하면 턱선이 생긴다고 합니다.

바른 자세를 취하고 입을 크게 벌려 혀를 입천장에 강하게 고정한 뒤 5초 정도 유지하며 이 행동을 10회 정도 반복해주는것입니다.

또한, 입을 벌린채 혀를 최대한 길게 뺀 뒤에 5초 동안 고정시켜주어야 합니다.

이 또한 10회 정도 반복해주면 좋습니다.

높이가 적당한 베개 사용하기

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베개가 너무 높다면 목주름이나 이중턱이 생길수 있습니다.

과도하게 높거나 낮은 베개라면 목에 무리가 가서 담이 생길 확률도 높아지니

잠 잘때는 꼭 나에게 맞는 베개를 이용하는 것이 좋습니다.

가장 좋은 베개는 본인의 팔뚝 굵기 높이의 베개를 사용하는것이 가장 좋습니다.

오늘은 이중턱 없애는 방법에 대하여 알아보았습니다.

이중턱이 있으면 얼굴이 부어보이기 때문에

이중턱을 없애기 위한 평소에 꾸준한 관리를 해주는것이 좋습니다!